Packs

Qué es un pack de suplementos

Un pack reúne varios complementos alimenticios con una pauta coordinada en una sola compra. En este listado hay combinaciones de nutrientes esenciales, como el magnesio, el omega 3 con DHA y EPA y la vitamina D con vitamina K, y packs que combinan un formato líquido con cápsulas o comprimidos. Algunos suman además zinc, vitamina C, vitaminas del grupo B o colágeno.

Declaraciones de salud de los nutrientes

Cada nutriente tiene sus propias declaraciones de salud autorizadas, y solo valen con su redacción oficial. Estas son las que recogen los fabricantes de los packs de este listado:

• La vitamina D contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo.
• El DHA contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro.
• El aporte de EPA y DHA contribuye al funcionamiento normal del corazón.
• El cromo contribuye a mantener niveles normales de glucosa en sangre.
• La vitamina C contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
• El zinc contribuye al metabolismo normal de los ácidos grasos.

Cada declaración exige que el producto contenga una cantidad suficiente del nutriente, y esa cantidad figura en la etiqueta de cada componente del pack.

Cómo elegir un pack

Empieza por los nutrientes que quieres cubrir y comprueba qué trae cada componente: la etiqueta de cada producto detalla su composición. Un pack compensa cuando necesitas varios de sus componentes; si solo necesitas uno, puede ser mejor comprarlo suelto. Si ya tomas algún suplemento, suma los nutrientes repetidos, porque varios productos pueden aportar el mismo nutriente.

Para valorar cada nutriente por separado tienes los suplementos de magnesio y los de vitamina D; el omega 3 tiene su propia página. Los que combinan colágeno están en suplementos de colágeno.

Cómo tomarlos y qué precauciones seguir

Sigue la pauta de cada producto del pack y no superes la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, y se guardan fuera del alcance de los niños. Si tomas medicación o tienes una condición de salud, consúltalo con un profesional sanitario. El resto de la gama está en suplementación.