Suplementos de inositol

Qué es el inositol

El inositol es un compuesto que se encuentra en algunos alimentos y que el propio organismo produce. A veces se llama vitamina B8, pero no se clasifica como vitamina. Existen varias formas, como el mioinositol, y la etiqueta de cada suplemento indica cuál lleva y en qué cantidad por toma.

Formatos y composición

Los suplementos de este listado se presentan en cápsulas y en polvo. Algunos llevan solo inositol y otros lo combinan con nutrientes como el zinc, la vitamina C, las vitaminas del grupo B o la coenzima Q-10. Compara la composición antes de elegir, porque la fórmula cambia de un producto a otro. Si ya tomas otros complementos, comprueba que no repitan el mismo nutriente.

Declaraciones de salud autorizadas

El inositol no tiene declaraciones de salud autorizadas propias, así que esta página no le atribuye ningún efecto. Las declaraciones que aparecen en el listado corresponden a otros nutrientes de las fórmulas y solo valen con su redacción oficial:

• El zinc contribuye a la fertilidad y reproducción normales.
• La vitamina C contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
• La niacina contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
• El yodo y el selenio contribuyen a la función tiroidea normal.

Cada declaración exige que el producto contenga una cantidad suficiente del nutriente, y esa cantidad figura en la etiqueta. Si te interesa alguno de esos nutrientes por separado, están los suplementos de zinc y los suplementos de vitamina C.

Cómo tomarlo y qué precauciones seguir

Sigue la pauta de la etiqueta y no superes la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, y se guardan fuera del alcance de los niños.

Si estás en tratamiento o tienes una condición de salud, consúltalo con un profesional sanitario antes de tomarlo. El resto de la gama está en la página de suplementación.