Suplementos de ácido hialurónico
Complementos alimenticios con ácido hialurónico para tomar, en viales bebibles y sticks de polvo, acompañados de vitamina C y de otros nutrientes. Esta página explica qué se puede decir de ellos según la normativa y en qué se diferencian de un sérum.
Ácido hialurónico para tomar: qué es y en qué formatos
El ácido hialurónico es una molécula que retiene agua y que el organismo produce de forma natural. En los suplementos suele figurar en la lista de ingredientes como hialuronato de sodio. Quien busca ácido hialurónico en cápsulas encuentra también otros formatos, que cambian la forma de tomarlo y no el ingrediente.
| Formato | Cómo se toma |
|---|---|
| Cápsula o comprimido | Se traga con agua |
| Vial bebible | Monodosis líquida, lista para tomar |
| Stick de polvo | Se disuelve en agua antes de tomarlo |
Los viales bebibles y los sticks de polvo son los formatos de este listado, y las fórmulas combinan el ácido hialurónico con colágeno y vitamina C. Si te interesa esa combinación, mira los suplementos de colágeno con ácido hialurónico o los suplementos de colágeno.
Qué se puede decir de un suplemento de ácido hialurónico
El ácido hialurónico no tiene declaraciones de salud autorizadas propias, así que ninguna de las que aparecen en este listado se refiere a él. La declaración que recogen los fabricantes corresponde a la vitamina C de la fórmula: la vitamina C contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. Para ver ese nutriente por separado, están los suplementos de vitamina C.
Qué mirar en la etiqueta
- La cantidad de ácido hialurónico por toma y el número de tomas del envase.
- Los demás nutrientes de la fórmula, porque algunos añaden vitaminas del grupo B, vitamina D, zinc o coenzima Q-10.
- El momento y la forma de la toma, que fija cada fabricante.
Suplemento, sérum y precauciones
Un suplemento se toma por vía oral y un sérum se aplica sobre la piel: son productos distintos que no se sustituyen. Para el uso tópico, consulta los sérums con ácido hialurónico.
Sigue la pauta de la etiqueta y no superes la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, y se guardan fuera del alcance de los niños. Ante dudas sobre tu caso, consulta con un profesional sanitario. El resto de la gama está en suplementación.
Preguntas frecuentes
¿Es bueno tomar cápsulas de ácido hialurónico?
El ácido hialurónico no tiene declaraciones de salud autorizadas propias, así que no se le atribuyen efectos. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta con un profesional sanitario.
¿Qué diferencia hay entre el ácido hialurónico para tomar y el de un sérum?
El primero es un complemento alimenticio que se toma; el segundo es un cosmético que se aplica sobre la piel. No se sustituyen entre sí.
¿Qué hay que mirar en la etiqueta de un suplemento de ácido hialurónico?
La cantidad por toma, los demás nutrientes de la fórmula, el número de dosis del envase y el momento de la toma que indica el fabricante.
¿Cuánto ácido hialurónico se puede tomar al día?
La cantidad que indique la etiqueta del producto, sin superar la dosis diaria expresamente recomendada.